{"id":16696,"date":"2020-12-28T19:17:51","date_gmt":"2020-12-28T19:17:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gomydeal.io\/why-a-good-nights-sleep-is-so-important\/"},"modified":"2020-12-28T19:17:51","modified_gmt":"2020-12-28T19:17:51","slug":"why-a-good-nights-sleep-is-so-important","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gomydeal.io\/it\/salute\/why-a-good-nights-sleep-is-so-important\/","title":{"rendered":"Perch\u00e9 una buona notte di sonno \u00e8 cos\u00ec importante"},"content":{"rendered":"<div class=\"f1e96af176a9294564b65131b8af0939\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-6537861441979249\"\r\n     data-ad-slot=\"3576167099\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">La stragrande maggioranza delle persone sottovaluta l&#8217;importanza del sonno per il corretto funzionamento del corpo. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Il sonno \u00e8 di vitale importanza per riposare adeguatamente il cervello, digerire le informazioni e preparare il corpo e la mente per il giorno successivo.<\/span><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span class=\"\" style=\"vertical-align: inherit;\">Sfortunatamente, nel mondo di oggi, \u00e8 difficile fare un buon sonno. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Dormiamo con il telefono al nostro fianco che inconsciamente distrae la nostra mente quando ci addormentiamo, durante il sonno e quando ci svegliamo. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">La costante luce blu dei nostri telefoni e computer sta minando il nostro cervello e la nostra capacit\u00e0 di addormentarci in un sonno REM piacevole e profondo.<\/span><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Ci sono cose che possiamo fare, tuttavia, per massimizzare le nostre possibilit\u00e0 di dormire bene la notte e migliorare la nostra salute. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Una cosa \u00e8 investire in un ottimo materasso. <\/span><span class=\"\" style=\"vertical-align: inherit;\">Essere in grado di mettersi a proprio agio rapidamente \u00e8 fondamentale per addormentarsi meglio in modo pi\u00f9 efficiente. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Un bel materasso morbido pu\u00f2 anche fare miracoli per la schiena. <\/span><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span class=\"\" style=\"vertical-align: inherit;\">\u00a0Proveremo a convincerti a\u00a0 quanto sia importante il sonno per la tua salute e la tua vita in generale. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Continua a leggere per scoprire perch\u00e9 dormire bene la notte \u00e8 cos\u00ec importante.<\/span><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Aumento di peso<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">S\u00ec, \u00e8 vero, non dormire bene pu\u00f2 contribuire a una dieta malsana e aumentare di peso. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Questo non \u00e8 davvero per qualcosa che accade quando dormi, ma per come ti senti quando ti svegli. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Anche se bruci calorie mentre dormi, queste calorie non cambieranno il tuo fisico durante la notte o non faranno davvero nulla a lungo termine, sfortunatamente.<\/span><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Ma quando dormi bene, inavvertitamente accelererai il tuo metabolismo, permettendoti di bruciare calorie pi\u00f9 velocemente. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Allo stesso modo, dormire bene aumenta l&#8217;ormone che ti fa sentire pieno e diminuisce quello che ti fa sentire affamato. <\/span><span class=\"\" style=\"vertical-align: inherit;\">Hai mai dormito una notte orribile e poi ti sei svegliato affamato? <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Questo sar\u00e0 il motivo. <\/span><span class=\"\" style=\"vertical-align: inherit;\">Non sentirai il bisogno o il desiderio di mettere nel tuo corpo dolci, snack o una colazione inglese completa al risveglio, il che ha molti benefici positivi.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Concentrazione, creativit\u00e0 e produttivit\u00e0<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Questo non ha davvero bisogno di essere spiegato. <\/span><span class=\"\" style=\"vertical-align: inherit;\">Stare alzati fino a tardi e poi dormire male la notte su un cattivo materasso pu\u00f2 metterti in una brutta posizione il giorno successivo. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Cercare di concentrarsi sul lavoro in una riunione e sentirsi solo annebbiato e stanco, incapace di concentrarsi e desiderare solo che tu possa andare a letto. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Quando il tuo cervello non si riposa adeguatamente, fatica a funzionare e sentirai le conseguenze sforzandoti di concentrarti, risolvere problemi o pensare rapidamente in generale.<\/span><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">La tua schiena<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span class=\"\" style=\"vertical-align: inherit;\">Mentre molti giovani trascurano questo aspetto del sonno, pu\u00f2 insinuarsi su di te e prima che tu te ne accorga. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Una buona notte di sonno include dormire in una posizione e una postura che favoriscano una schiena sana. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Potresti dormire bene, ma non in un modo che aiuti la salute della schiena. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Per assicurarti di fare tutto il possibile per proteggere la tua schiena, \u00e8 una buona idea investire in un nuovo materasso. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Un bel materasso in memory foam morbido che si modella sulla forma del tuo corpo e ti sostiene nei punti giusti potrebbe non solo migliorare la tua schiena ma anche migliorare il tuo sonno. <\/span><span class=\"\" style=\"vertical-align: inherit;\">Ci sono vendite costanti di materassi\u00a0 di cui puoi approfittare. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Assicurati di provarne alcuni prima in modo da sapere se desideri un materasso rigido, semirigido o morbido.<\/span><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Potrebbe sorprenderti e persino spaventarti vedendo quanto sia importante il sonno per la nostra salute e il nostro benessere generale. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">La maggior parte di noi ha sperimentato ci\u00f2 che la mancanza di sonno ci fa il giorno successivo e non gli \u00e8 piaciuto per niente. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">\u00c8 ora di agire e prendere il controllo delle tue abitudini di sonno. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Acquistare un nuovo materasso adatto al tuo corpo potrebbe legittimamente cambiare la tua vita. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Anche se potresti non rendertene conto ora, il tuo corpo e la tua mente ti ringrazieranno per aver prestato attenzione e essere proattivo quando si tratta di dormire bene.<\/span><\/span><\/p>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La stragrande maggioranza delle persone sottovaluta l&#8217;importanza del sonno per il corretto funzionamento del corpo. 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