{"id":23950,"date":"2020-03-18T08:59:32","date_gmt":"2020-03-18T08:59:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gomydeal.io\/des-aliments-anti-ages-qui-vous-feront-resplendir\/"},"modified":"2022-08-10T10:13:23","modified_gmt":"2022-08-10T10:13:23","slug":"des-aliments-anti-ages-qui-vous-feront-resplendir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gomydeal.io\/fr\/sante\/des-aliments-anti-ages-qui-vous-feront-resplendir\/","title":{"rendered":"Des aliments anti-\u00e2ges qui vous feront resplendir"},"content":{"rendered":"<div class=\"ebe035f2230f0e103d7f1cc62521afe4\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-6537861441979249\"\r\n     data-ad-slot=\"3576167099\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Avez-vous d\u00e9j\u00e0 entendu l&rsquo;expression \u00ab\u00a0La beaut\u00e9 vient de l&rsquo;int\u00e9rieur\u00a0\u00bb ? Cela signifie que ce que nous mangeons importe vraiment, non seulement dans nos \u00e9motions physiques, mais aussi dans nos apparences.<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ainsi, si les pr\u00e9cieuses cr\u00e8mes et potions qui favorisent la jeunesse de la peau ne manquent pas, la solution est souvent tout aussi lointaine que votre cuisine &#8211; et beaucoup moins co\u00fbteuse.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les aliments contenant des antioxydants, les vitamines C, D, E, K et le complexe B, ainsi que la choline et l&rsquo;acide folique, sont tous efficaces pour transformer le corps au niveau cellulaire, produisant une v\u00e9ritable peau \u00e9clatante plut\u00f4t que la fa\u00e7ade de beaut\u00e9.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ces aliments nutritifs et d\u00e9licieux r\u00e9duisent encore le risque de cancer de la peau et d&rsquo;autres cancers et vous prot\u00e8gent contre les maladies cardiovasculaires.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La peau est le plus grand organe du corps, il est donc logique qu&rsquo;elle r\u00e9ponde aux aliments nutritifs avec autant de gratitude que tout autre syst\u00e8me interne.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si vous essayez d&rsquo;arr\u00eater le temps, ou si vous voulez \u00e9viter la ros\u00e9e qui cache le fait que vous devez passer toute la journ\u00e9e dans un bureau, la solution est de changer votre r\u00e9gime alimentaire.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vous trouverez ci-dessous des aliments anti-\u00e2ges que vous aimerez consommer.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Avocats<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" class=\"wp-image-1311\" src=\"https:\/\/www.gomydeal.io\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/1.-Avocados-1024x768.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"font-weight: 400;\">La graisse est un lubrifiant naturel et nous en avons besoin pour favoriser toutes sortes de processus dans notre corps. Mais l&rsquo;astuce, c&rsquo;est qu\u2019il faut que ce soit de la bonne graisse.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les avocats en contiennent beaucoup, ce qui aide \u00e0 garder la peau hydrat\u00e9e et souple.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Une recherche analysant le r\u00e9gime alimentaire de plus de 700 femmes a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que la consommation de beaucoup de graisses saines, y compris celles contenues dans les avocats, permet d&rsquo;obtenir une peau plus saine et plus \u00e9lastique.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L&rsquo;avocat contient \u00e9galement des compos\u00e9s qui permettent que la peau soit \u00e0 l&rsquo;abri des rayons nocifs du soleil.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vous obtenez \u00e9galement une bonne dose de vitamine E et de vitamine C lorsque vous \u00e9talez un peu de cette substance verte sur des toasts, ou que vous la transformez en une salade pleine de vitalit\u00e9.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ces nutriments sont de tr\u00e8s bons partenaires pour la formation du collag\u00e8ne et prot\u00e8gent la peau contre les dommages oxydatifs qui vous donnent l&rsquo;impression d&rsquo;avoir \u00e9t\u00e9 alt\u00e9r\u00e9 par les intemp\u00e9ries.<\/span><\/p>\n<h3>Chocolat noir<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" class=\"wp-image-1312\" src=\"https:\/\/www.gomydeal.io\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Dark-Chocolate.jpeg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"font-weight: 400;\">Am\u00e9liorer votre peau par l&rsquo;alimentation ne doit pas vous faire vous sentir mal. Vous pouvez vous procurer vos biscuits tout en gardant une allure fantastique.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Plusieurs \u00e9tudes ont montr\u00e9 que la poudre de cacao est riche en de nombreux antioxydants particuliers qui permettent d&rsquo;hydrater la peau.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lorsque vous mangez un peu de chocolat noir chaque jour, vous pouvez constater que votre peau est moins rugueuse et moins squameuse &#8211; et qu&rsquo;elle peut \u00e9viter les coups de soleil plus longtemps, en plus de cela.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un autre avantage de la consommation de cacao est qu&rsquo;elle augmente la circulation sanguine et fournit ainsi \u00e0 la peau certains de ces nutriments essentiels.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mais il est plus s\u00fbr de se contenter de chocolat noir, qui contient au moins 70 % de cacao.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sans trop de sucre ajout\u00e9, vous b\u00e9n\u00e9ficierez des bienfaits de ce chocolat. En r\u00e9alit\u00e9, un exc\u00e8s de sucre dans l&rsquo;alimentation va d\u00e9composer le collag\u00e8ne et provoquer des \u00e9ruptions.<\/span><\/p>\n<h3>Le vin rouge<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" class=\"wp-image-1313\" src=\"https:\/\/www.gomydeal.io\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Red-Wine.jpeg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"font-weight: 400;\">Il s&rsquo;av\u00e8re que l&rsquo;on peut savourer une bouteille de vin sans remords. Le vin rouge contient du resv\u00e9ratrol, un compos\u00e9 tr\u00e8s pris\u00e9 qui minimise les effets du vieillissement dans votre corps.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vous pouvez \u00e9galement noter que certains articles de beaut\u00e9 contiennent souvent du resv\u00e9ratrol, destin\u00e9 \u00e0 cr\u00e9er une apparence jeune. Qu&rsquo;il soit appliqu\u00e9 de mani\u00e8re topique ou consomm\u00e9, il fonctionne.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si vous buvez du resv\u00e9ratrol sous forme de vin (ou de jus de raisin ; il ne n\u00e9cessite pas de fermentation), le d\u00e9veloppement des radicaux libres est ralenti.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L&rsquo;une des principales causes de dommages cutan\u00e9s et de vieillissement pr\u00e9matur\u00e9 est la perturbation par les radicaux libres.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nous serions n\u00e9gligents si nous ne mentionnions pas que l&rsquo;abus d&rsquo;alcool pr\u00e9sente de nombreux inconv\u00e9nients, comme une mauvaise peau.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mais si vous allez prendre une verre, le vin rouge peut \u00eatre la meilleure option pour votre teint.<\/span><\/p>\n<h3>Tomates<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" class=\"wp-image-1314\" src=\"https:\/\/www.gomydeal.io\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Tomatoes.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"font-weight: 400;\">Les tomates sont d\u00e9licieuses et si souples qu&rsquo;il est difficile de s&rsquo;en lasser.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si elle est fra\u00eeche, frite ou en sauce, la tomate peut \u00eatre la star d&rsquo;une soupe, ou d&rsquo;autres ingr\u00e9dients peuvent \u00eatre habilement mis en valeur.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vous recevez une quantit\u00e9 d\u00e9cente de vitamine C lorsque vous mangez des tomates, ce qui aide \u00e0 emp\u00eacher la peau de devenir \u00e9cailleuse.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mieux encore, tous les grands carot\u00e9no\u00efdes, dont le b\u00eata-carot\u00e8ne, la lut\u00e9ine et le lycop\u00e8ne, se trouvent dans les tomates.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ces puissants antioxydants prot\u00e8gent la peau contre les dommages caus\u00e9s par la lumi\u00e8re. Plus int\u00e9ressant encore, il est pr\u00e9f\u00e9rable de les consommer avec une sorte de graisse pour absorber compl\u00e8tement les carot\u00e9no\u00efdes de votre alimentation.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Faites-en votre passe-droit pour grignoter simultan\u00e9ment un peu d&rsquo;avocat, de fromage, d&rsquo;huile d&rsquo;olive ou de noix.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Noix<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" class=\"wp-image-1315\" src=\"https:\/\/www.gomydeal.io\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Walnuts.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"font-weight: 400;\">On entend beaucoup parler du fait que les fruits secs en g\u00e9n\u00e9ral, et les noix en particulier, contiennent un rapport optimal d&rsquo;acides gras essentiels.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Notre corps utilise ces acides gras essentiels (AGE)comme \u00e9l\u00e9ments constitutifs de membranes cellulaires saines et nous devons extraire nos om\u00e9ga-3 et om\u00e9ga-6 des aliments pour ne pas les produire en interne.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les poissons gras tels que le saumon, le maquereau et le hareng sont une autre source importante d&rsquo;AGE.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pour vos AGE, nous vous recommandons les noix car elles contiennent \u00e9galement les antioxydants tr\u00e8s appr\u00e9ci\u00e9s par la peau que sont la vitamine E, la vitamine C et le s\u00e9l\u00e9nium, ainsi que 4 \u00e0 5 grammes de prot\u00e9ines pour 30 grammes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Comme les noix sont \u00e9galement riches en graisses, il est pr\u00e9f\u00e9rable de s&rsquo;en tenir \u00e0 30 grammes par portion, mais cette quantit\u00e9 est suffisante pour vous rapporter 6 % de l&rsquo;AQR en zinc.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le zinc est connu pour favoriser la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration de la peau et pour combattre les bact\u00e9ries et les inflammations.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pommes de terre douces<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" class=\"wp-image-1316\" src=\"https:\/\/www.gomydeal.io\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Sweet-Potetoes.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"font-weight: 400;\">Le b\u00eata-carot\u00e8ne est une forme de carot\u00e9no\u00efde antioxydant qui peut en fait prot\u00e9ger votre peau des dommages caus\u00e9s par le soleil, et les patates douces en sont une source particuli\u00e8rement riche.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vous ne pouvez pas automatiquement oublier d&rsquo;utiliser un \u00e9cran solaire si vous devez rester dehors pendant une longue p\u00e9riode, mais un r\u00e9gime alimentaire riche en b\u00eata-carot\u00e8ne augmente le temps que vous pouvez passer sans br\u00fbler au soleil.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les coups de soleil sont importants \u00e0 pr\u00e9venir, non seulement parce qu&rsquo;ils augmentent le risque de cancer de la peau, mais aussi parce qu&rsquo;ils entra\u00eenent la mort des cellules. Cela contribue \u00e0 la s\u00e9cheresse et aux rides de la peau.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si vous avez besoin d&rsquo;une autre excuse pour manger vos patates douces, le b\u00eata-carot\u00e8ne donnera \u00e0 votre peau une couleur s\u00e8che et bronz\u00e9e sans aucune exposition au soleil.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Conclusion<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" class=\"wp-image-1317\" src=\"https:\/\/www.gomydeal.io\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Conclusion.jpeg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"font-weight: 400;\">L&rsquo;accent mis sur les aliments d&rsquo;origine v\u00e9g\u00e9tale contenant une quantit\u00e9 limit\u00e9e de viande maigre, y compris le poisson, est le secret du maintien d&rsquo;une peau saine gr\u00e2ce \u00e0 l&rsquo;alimentation.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les fruits, les l\u00e9gumes et les produits naturels contiennent les plus hauts niveaux d&rsquo;antioxydants, d&rsquo;acides gras essentiels et de nutriments vitaux pour prot\u00e9ger votre pr\u00e9cieuse peau, en particulier ceux qui figurent sur notre liste.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si vous buvez toujours beaucoup d&rsquo;eau, vous pouvez encore am\u00e9liorer les effets b\u00e9n\u00e9fiques. Suivez nos conseils pour rendre vos amis verts de jalousie afin d&rsquo;obtenir une peau \u00e9clatante !<\/span><\/p>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Avez-vous d\u00e9j\u00e0 entendu l&rsquo;expression \u00ab\u00a0La beaut\u00e9 vient de l&rsquo;int\u00e9rieur\u00a0\u00bb ? Cela signifie que ce que nous mangeons importe vraiment, non seulement dans nos \u00e9motions physiques, mais aussi dans nos apparences. 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