{"id":21718,"date":"2020-03-18T11:40:42","date_gmt":"2020-03-18T11:40:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gomydeal.io\/using-coconut-oil-every-day-and-see-whats-going-on-with-your-body\/"},"modified":"2020-03-18T11:40:42","modified_gmt":"2020-03-18T11:40:42","slug":"using-coconut-oil-every-day-and-see-whats-going-on-with-your-body","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gomydeal.io\/es\/salud\/using-coconut-oil-every-day-and-see-whats-going-on-with-your-body\/","title":{"rendered":"Usa aceite de coco diariamente y veras los efectos sobre tu cuerpo"},"content":{"rendered":"<div class=\"9a2c7159df0b0fd14518e8c50ce254f4\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-6537861441979249\"\r\n     data-ad-slot=\"3576167099\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n<p><strong>El aceite de coco es uno de esos alimentos que llaman mucho la atenci\u00f3n y provocan muchas discusiones.<\/strong><\/p>\n<p>Mientras que algunos expertos en salud lo llaman un superalimento con una combinaci\u00f3n especial de \u00e1cidos grasos que promueven el bienestar, otros han llegado a marcar el aceite de coco como \u00abveneno\u00bb.<\/p>\n<p>S\u00ed, como tantas discusiones acaloradas, la verdad est\u00e1 en alg\u00fan punto intermedio.<\/p>\n<p>Es cierto que las poblaciones que consuman muchos aceite de coco tienen una incidencia m\u00e1s baja de las enfermedades card\u00edacas.<\/p>\n<p>Sin embargo, el aceite de coco contiene alrededor de un 80 por ciento de grasas saturadas. Se trata de un 50 por ciento m\u00e1s incluso respecto a las carnes rojas.<\/p>\n<p>En la dieta, demasiadas grasas saturadas contribuyen a problemas de salud como enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n<p>Efectivamente, son los triglic\u00e9ridos de cadena media del aceite de coco los que tienen los beneficios para la salud.<\/p>\n<p>Si entiendes c\u00f3mo funcionan estos triglic\u00e9ridos en el cuerpo, determinar\u00e1s si una dieta diaria de aceite de coco es adecuada para ti.<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n, enumeramos las cosas positivas y las no tan buenas que pueden sucederle a tu cuerpo, si comes aceite de coco todos los d\u00edas.<\/p>\n<p><strong>Aumento de la quema de grasa<\/strong><\/p>\n<p>El aceite de coco, gracias a los triglic\u00e9ridos de cadena media (MCT, por sus siglas en ingl\u00e9s), causa un aumento de la cantidad de calor\u00edas que se pueden consumir.<\/p>\n<p>Un estudio encontr\u00f3 que el consumo de 15-30 gramos de MCT por d\u00eda aumenta el gasto de energ\u00eda, es decir la quema de calor\u00edas, de un 5%.<\/p>\n<p>Cualquier quemadura extra ayudar\u00e1 cuando est\u00e9s tratando de perder peso. Y ese es el secreto para sacar el m\u00e1ximo provecho de una dieta alta en MCT. Claramente hay que combinarle una reducci\u00f3n de carbohidratos y una rutina de ejercicios.<\/p>\n<p><strong>Protecci\u00f3n contra microorganismos da\u00f1inos<\/strong><\/p>\n<p>Aproximadamente el 50% de los \u00e1cidos grasos del aceite de coco son \u00e1cidos l\u00e1uricos. Una vez digerido, el \u00e1cido l\u00e1urico se convierte en monolaurina.<\/p>\n<p>Las investigaciones sugieren que tanto el \u00e1cido l\u00e1urico como la monolaurina pueden destruir organismos pat\u00f3genos da\u00f1inos, incluyendo virus, hongos y bacterias.<\/p>\n<p>La Candida albicans, responsable de una infecciones f\u00fangina, y el Staphylococcus aureus, un pat\u00f3geno potencialmente mortal, han demostrado ser resistentes al \u00e1cido l\u00e1urico y a la monolaurina en estudios.<\/p>\n<p><strong>Reducci\u00f3n del hambre y el antojo<\/strong><\/p>\n<p>Un aspecto fascinante de los \u00e1cidos grasos del aceite de coco es que tambi\u00e9n pueden ayudar a perder peso. Los MCT digeridos se a\u00edslan con respecto a otros tipos de grasas.<\/p>\n<p>Van directamente al h\u00edgado y se utilizan como energ\u00eda lista para ser usada o se convierten en cetonas.<\/p>\n<p>Las cetonas son una forma de \u00e1cido producido a partir de la grasa del h\u00edgado que pueden verse utilizadas como energ\u00eda. Comer m\u00e1s aceite de coco podr\u00eda convertirse en una p\u00e9rdida de peso, en combinaci\u00f3n con otros esfuerzos.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, el aceite de coco ayudar\u00e1 a reducir el hambre. Las investigaciones muestran que las personas que comen m\u00e1s MCT por la ma\u00f1ana consumen menos calor\u00edas totales durante todo el d\u00eda.<\/p>\n<p><strong>Mejora del nivel de colesterol HDL<\/strong><\/p>\n<p>Demasiada grasa saturada no es saludable, pero no todas las grasas saturadas son iguales. Algunos estudios han demostrado que el tipo de aceite de coco aumenta la cantidad de HDL, o colesterol \u00absaludable\u00bb en el cuerpo, mientras que al mismo tiempo altera el LDL o colesterol \u00abpobre\u00bb a un tipo menos da\u00f1ino.<\/p>\n<p>Por lo tanto, muchos expertos est\u00e1n de acuerdo en que el aceite de coco sigue siendo saludable para la salud del coraz\u00f3n, a pesar de estar compuesto principalmente de grasas saturadas.<\/p>\n<p><strong>Menos convulsiones<\/strong><\/p>\n<p>La llamada dieta cetog\u00e9nica \u00abketo\u00bb es muy usada hoy en d\u00eda y depende de un alto consumo de grasas para producir cetonas en el torrente sangu\u00edneo.<\/p>\n<p>La dieta cetog\u00e9nica puede dar lugar a una p\u00e9rdida de peso, pero tambi\u00e9n se utiliza para tratar diferentes trastornos. Un ejemplo son las epilepsias.<\/p>\n<p>Las investigaciones indican que una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos puede reducir la aparici\u00f3n de convulsiones en los ni\u00f1os afectos por epilepsia, aunque varios otros medicamentos no hayan podido ayudar.<\/p>\n<p>De hecho, los \u00e1cidos grasos del aceite de coco se utilizan a menudo para causar cetosis en pacientes de todas las edades con epilepsia.<\/p>\n<p><strong>Mejora de la salud de la piel y de los dientes<\/strong><\/p>\n<p>Adem\u00e1s el aceite de coco tiene una variedad de aplicaciones cosm\u00e9ticas y t\u00f3picas.<\/p>\n<p>Puede ser masajeada en la piel como una crema idratante. Un par de estudios tambi\u00e9n han descubierto que el aceite de coco puede aliviar los s\u00edntomas del eccema.<\/p>\n<p>Y aunque no puedes renunciar a tu protector solar habitual, el aceite de coco suele bloquear alrededor del 20 por ciento de los rayos ultravioletas del sol.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s muchas personas lo usan para hacer enjuagues para matar las bacterias presentes en la boca y mejorar el aliento.<\/p>\n<p><strong>Por otro lado, tal vez lo opuesto<\/strong><\/p>\n<p>La raz\u00f3n por la que hay tanta controversia sobre el rol del aceite de coco para la salud se debe al hecho de que todas las \u00a0suposiciones que se hacen sobre \u00e9l provienen de un informe.<\/p>\n<p>Una mujer llamada Marie-Pierre St-Onge hizo la investigaci\u00f3n sobre los beneficios de los triglic\u00e9ridos de cadena media.<\/p>\n<p>El aceite de coco contiene m\u00e1s MCT que otras fuentes de grasa, pero el an\u00e1lisis de St-Onge fue realizado usando un aceite modelo que contiene 100 por ciento MCT. El aceite de coco normal s\u00f3lo contiene alrededor de 13-15%.<\/p>\n<p>Y mientras que algunos estudios han demostrado que el aceite de coco puede tener efectos ben\u00e9ficos para mantener bajos los niveles de colesterol, otros estudios no han logrado distinguir una diferencia entre la actividad del aceite de coco y cualquier otra grasa saturada.<\/p>\n<p>Eso llev\u00f3 a la Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n a emitir una alerta contra su consumo.<\/p>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El aceite de coco es uno de esos alimentos que llaman mucho la atenci\u00f3n y provocan muchas discusiones. Mientras que algunos expertos en salud lo llaman un superalimento con una combinaci\u00f3n especial de \u00e1cidos grasos que promueven el bienestar, otros han llegado a marcar el aceite de coco como \u00abveneno\u00bb. 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