{"id":26466,"date":"2021-05-06T12:08:46","date_gmt":"2021-05-06T12:08:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gomydeal.io\/top-5-nutrition-myths-unveiled\/"},"modified":"2021-05-06T12:08:46","modified_gmt":"2021-05-06T12:08:46","slug":"top-5-nutrition-myths-unveiled","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gomydeal.io\/de\/gesundheit\/top-5-nutrition-myths-unveiled\/","title":{"rendered":"Die Top 5 Ern\u00e4hrungsmythen entlarvt"},"content":{"rendered":"<div class=\"c557f7f319567988a45a686db1ee985d\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-6537861441979249\"\r\n     data-ad-slot=\"3576167099\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n<p>Trotz der guten Verf\u00fcgbarkeit von Lebensmitteln im Westen ern\u00e4hren wir uns nicht besonders gut. Das kann an vielen verschiedenen Faktoren liegen: Stress, Genetik, Umwelt und ein Mangel an Bildung \u00fcber Lebensmittel. Es gibt unz\u00e4hlige Mythen \u00fcber richtige Ern\u00e4hrung, die sehr gef\u00e4hrlich sein k\u00f6nnen. Lassen Sie uns diese jetzt diskutieren!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>Kleine Mahlzeiten zu essen, hilft mir beim Abnehmen<\/strong><\/h2>\n<p>F\u00fcr viele Menschen ist Hungern gleichbedeutend mit Verhungern. Daher glauben sie, dass sie, wenn sie abnehmen wollen, einfach das Essen wegwerfen sollten, das sie essen. Mit der Zeit wird ihr K\u00f6rper dies jedoch kompensieren und sie werden nicht mehr die gleichen gl\u00fccklichen Ergebnisse sehen, die sie fr\u00fcher hatten. Wenn sie keine Besserung sehen, fahren sie damit fort, ihre Lebensmittel nicht mehr zu verwenden. Dies f\u00fchrt oft zu einem hohen Ma\u00df an Unterern\u00e4hrung, weil ihr K\u00f6rper nicht die Menge an Energie und N\u00e4hrstoffen erh\u00e4lt, die er f\u00fcr die Ausf\u00fchrung der richtigen Funktionen ben\u00f6tigt. Das liegt daran, dass der K\u00f6rper in einen Hungermodus geht: Er reduziert den Stoffwechsel stark und steigert den Appetit. Um Gewicht zu verlieren, m\u00fcssen die Menschen daher ihre Gehirnchemikalien und Hormone neu positionieren, damit sie zusammenarbeiten, um ihren Hunger und ihr Verlangen zu kontrollieren, indem sie Giftstoffe aus dem K\u00f6rper entfernen und ihn mit einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung und Bewegung erg\u00e4nzen.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\"> <img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8293\" src=\"https:\/\/www.gomydeal.io\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/nutritional_myths2.png\" alt=\"\" \/><\/span><\/p>\n<h2><strong>Fett essen = dick werden<\/strong><\/h2>\n<p>Dies ist nach wie vor ein hei\u00dfes Thema in der Ern\u00e4hrungswelt. Tatsache ist, dass Fette wichtige N\u00e4hrstoffe sind, die f\u00fcr den Stoffwechsel, die Gesundheit des Gehirns und das Immunsystem wichtig sind. Fette helfen, den Blutzuckerspiegel auszugleichen, und unterst\u00fctzen so die Funktion der Nebennieren und des Herzens. Fett ist auch ein N\u00e4hrstoff, der essentielle Mineralien aus dem Blut in das Gewebe transportiert, damit sie vom K\u00f6rper aufgenommen werden k\u00f6nnen. Allerdings sind nicht alle Fette gleich. Transfette sind Molek\u00fcle, f\u00fcr die unser K\u00f6rper nicht die Energie hat, sie zu nutzen. Daher bauen sie sich weiter auf und manifestieren Entz\u00fcndungen. Um das richtige Gleichgewicht des K\u00f6rperfetts zu gew\u00e4hrleisten, sollte man alle Transfette aus der Ern\u00e4hrung streichen und stattdessen Omega-Fetts\u00e4uren zu sich nehmen.<\/p>\n<h2><strong>Cholesterinfreie Lebensmittel sind gesund<\/strong><\/h2>\n<p>Viele von uns glauben, dass zur Vermeidung von koronaren Herzkrankheiten und Bluthochdruck Cholesterin vermieden werden sollte und dass ein direkter Zusammenhang zwischen diesen beiden Gesichtspunkten besteht. Es wurde jedoch festgestellt, dass das Cholesterin in der Nahrung nicht mit dem Serumcholesterin identisch ist. Cholesterin ist ein wichtiger Faktor bei den chemischen Prozessen in unserem K\u00f6rper und ist ein wichtiger Bestandteil vieler Strukturen im Gehirn. Wie bei allem anderen auch, ist das Gleichgewicht der Schl\u00fcssel. Daher kann die Fettaufnahme und die Senkung der Zuckeraufnahme zu einem viel h\u00f6heren Risiko f\u00fcr Herzerkrankungen f\u00fchren.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>F\u00fcr alle gelten die gleichen Lebensmittelregeln<\/strong><\/h2>\n<p>Nicht alle Lebensmittel sind gleich. Jeder Mensch hat eine andere chemische Zusammensetzung, daher reagiert jeder anders auf Lebensmittel, wie auch auf andere gesunde Nahrungsmittel. Wenn es um gesunde Ern\u00e4hrung geht, ist Ausgewogenheit der Schl\u00fcssel.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\"> <img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8294\" src=\"https:\/\/www.gomydeal.io\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/nutritional_myths3.png\" alt=\"\" \/><\/span><\/p>\n<h2><strong>Einges<\/strong>etzte Kalorien sind das Gleiche wie verbrauchte Kalorien<\/h2>\n<p>Viele Menschen glauben, dass sie, um Gewicht zu verlieren und um gesund zu sein, nur auf ihre Kalorien achten m\u00fcssen. Wenn sie weniger Kalorien essen, werden sie nicht zunehmen. Tatsache ist, dass die aufgenommenen Kalorien nicht mit den ausgegebenen Kalorien \u00fcbereinstimmen. Die Qualit\u00e4t der Nahrung im Verh\u00e4ltnis zur Menge der Nahrung bestimmt das Niveau der Ern\u00e4hrung, die der K\u00f6rper erh\u00e4lt. Es sollte den Patienten empfohlen werden, dass eine nahrhafte Di\u00e4t die richtige Kalorienmenge hat, die organisches Obst und Gem\u00fcse enth\u00e4lt, sowie die richtige Erg\u00e4nzung, die ihr chemisches System ben\u00f6tigt.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Lebensmittel und Ern\u00e4hrung sind kompliziert, das wissen wir alle, aber viele von uns machen sich nicht die M\u00fche, wirklich zu verstehen, was wir essen. Ern\u00e4hrungsmythen sind \u00fcberall, geschaffen von Leuten, die Klicks auf ihrer Website wollen und die n\u00e4chste gro\u00dfe Di\u00e4t starten wollen. Achten Sie immer auf die Wissenschaft und halten Sie es einfach. Achten Sie auf Vollwertkost, essen Sie nicht zu viel und treiben Sie Sport. Wenn Sie einen Ern\u00e4hrungsmythos lesen, der zu gut scheint, um wahr zu sein, dann ist er es wahrscheinlich.<\/p>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Trotz der guten Verf\u00fcgbarkeit von Lebensmitteln im Westen ern\u00e4hren wir uns nicht besonders gut. 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